《毕扬的健身日记-20150821》有34个想法

1. hannah 2015年08月21日 5:49 下午

   这音乐吓我一跳 身材不错~

   回复 ↓
   1. 毕扬 2015年08月22日 7:25 下午

      你看这个视频卡吗？

      回复 ↓
      1. hannah 2015年08月24日 9:43 上午

         不卡呢

         回复 ↓
2. 河石子 2015年08月21日 6:51 下午

   好壮实。

   回复 ↓
   1. 毕扬 2015年08月22日 7:24 下午

      还好啦

      回复 ↓
3. 佐仔 2015年08月21日 9:48 下午

   你也太高大上了吧，健身博客还来个视频，是准备来一个健身系列吗？我来学习学习。

   回复 ↓
   1. 毕扬 2015年08月22日 7:24 下午

      最近在研究剪辑哈哈

      回复 ↓
4. Lightyear 2015年08月24日 10:35 上午

   非常流畅，视频是用什么剪辑的？

   回复 ↓
   1. 毕扬 文章作者2015年08月25日 9:23 上午

      final cut pro x

      回复 ↓
5. 老杨 2015年08月24日 3:06 下午

   strong man……

   回复 ↓
   1. 毕扬 文章作者2015年08月25日 9:23 上午

      就是一胖子

      回复 ↓
6. 三子博客 2015年08月24日 6:03 下午

   好一身疙瘩肉。。。。。

   回复 ↓
   1. 毕扬 文章作者2015年08月25日 9:22 上午

      哈哈，还好啦，肥肉还很多

      回复 ↓
7. 秦大少 2015年08月24日 9:26 下午

   视频放在什么网站？
   清晰度不错，也流畅，用的什么剪辑软件？

   回复 ↓
   1. 毕扬 文章作者2015年08月25日 9:22 上午

      剪辑：final cut pro x ，视频放在七牛云

      回复 ↓
8. Tyrik 2015年08月26日 3:02 下午

   Hi 毕姥爷，从 v2 摸过来的。
   因为以前是做健身行业的，说一下我个人的一些经验，希望对你有帮助。：）

   拉握距试着再窄一些，顶峰收缩高过肩峰刺激会更明显一些。
   侧平举控制好身体，力竭也不要把哑铃兜上去，避免斜方借力问题就不大。
   坐姿髋外展，呃···靠紧椅背会好很多。

   回复 ↓
   1. 毕扬 文章作者2015年08月27日 1:57 下午

      非常感谢，

      杠铃提拉一直没找到正确的姿势，窄握+锁肩？我下次试试，最初就是不会发力斜方肌疼，现在还好至少肩部在发力。

      侧平举晃动身体是录的最后一组大重量力竭，之前都是稳稳地。

      谢啦

      回复 ↓
   2. 毕扬 文章作者2015年08月27日 1:58 下午

      哦对啦，我有很多姿势都不对。

      要不加个微信交流一下吧

      回复 ↓
   3. 毕扬 文章作者2015年10月9日 9:36 上午

      请教一下，我这俩动作基本都是针对于三角肌中束，请问前和后要怎么弄呢？

      回复 ↓
      1. Tyrik 2015年10月14日 9:18 下午

         不好意思，这几天有事情没看到邮件，联系我在 V2EX 上直接 @Tyrik 即可，
         前束肌群平时卧推会带很多，要练的话可以前平举；

         后束肌群比较小，做俯身侧平举的时候要注意肌肉的收缩，到顶峰的时候肩胛骨不要借力带。

         回复 ↓
         1. 毕扬 文章作者2015年10月15日 9:23 上午

            加个微信吧 随时交流

            回复 ↓
            1. Tyrik 2015年10月15日 8:44 下午

               微信 1068562

               回复 ↓
9. Tom 2015年08月28日 12:29 下午

   视频做的还不错啊。
   人也是美美的~

   回复 ↓
   1. 毕扬 文章作者2015年09月4日 9:01 下午

      美美的？哈哈哈

      回复 ↓
10. stan 2015年08月31日 2:33 下午

    好厉害的肌肉

    回复 ↓
11. alon 2015年09月7日 2:19 下午

    肌肉男

    回复 ↓
    1. 毕扬 文章作者2015年09月7日 2:24 下午

       就是一个爱锻炼的胖子。

       回复 ↓
12. 唯美网 2015年09月11日 11:49 上午

    坚持运动改变生活状态，身材棒棒哒~

    回复 ↓
13. AirScript 2015年10月2日 4:54 下午

    这还叫身材不好的话也是醉了。。。（哭）
    另外，后面那个人（12s那里）我看成奥巴马了。。

    回复 ↓
14. 阿维 2015年10月4日 7:51 上午

    博主的站点做得太好了，最主要是内容和图片视频都perfect .

    回复 ↓
15. 穹庐 2015年11月18日 1:53 上午

    铁通用户表示比较卡

    回复 ↓
16. aunsen 2015年11月18日 8:08 下午

    卧槽！老毕一身肉可以啊！

    回复 ↓
    1. 毕扬 文章作者2015年11月19日 3:42 下午

       哈哈，还好啦，过奖了

       回复 ↓
17. 那座城 2015年12月4日 10:40 下午

    等着下次看腹肌。

    回复 ↓